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Persönliches Lauftraining
Du möchtest regelmäßiges Laufen in deinen Alltag integrieren und das Training gemeinsam absolvieren? Wir erarbeiten gemeinsam mit dir ein Ziel und absolvieren die Einheiten mit dir persönlich! Dabei achten wir neben Umfang und Intensität auch auf Laufstil, Technik und Ökonomie!
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Persönliches Krafttraining
Dein Ziel ist es fitter und stärker zu werden und du möchtest dabei persönlich unterstützt werden? Je nach Standort führen wir mit dir gemeinsam verschiedene Kräftigungsübungen durch und achten dabei auf die richtige Ausführung und Intensität - abgestimmt auf deine Ziele.
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Individuelle Trainingspläne
Du möchtest bzw. benötigst keine persönlich betreuten Trainingseinheiten? Dann erarbeiten wir gerne für dich einen auf deine Ziele angepassten individuellen Trainingsplan. Während du den Plan machst und fleißig trainierst stehen wir natürlich mit Feedback zur Verfügung und unterstützen dich.
Persönliches Lauftraining.
Als ehemalige Leistungssportler*innen im Lauf wissen wir, was es für einen Unterschied macht alleine oder gemeinsam zu trainieren - und auch, wie viel mehr Spaß damit verbunden ist. Auch auf die richtige Laufökonomie gilt es zu achten, um möglichst effizient zu laufen. Wir möchten dich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Ziel im Lauf unterstützen. Egal ob Laufanfänger*in oder Fortgeschritten - wir richten das Training nach deinen Bedürfnissen aus.
STANDORT: Das Lauftraining bieten wir Outdoor an. Gerne können wir uns einen individuellen Standort ausmachen.
Persönliches Krafttraining.
Rückenschmerzen? Haltungsprobleme? Wenig Kraft im Alltag? Die Liste könnte man lange fortführen. Krafttraining spielt eine wichtige Rolle für die Prävention von vielen Problemen. Wie schön, dass durch richtiges Krafttraining viele Probleme vermieden bzw. gelöst werden können und gleichzeitig die Muskulatur gestärkt wird. Du möchtest Muskeln aufbauen und stark sein? Auch das ist durch gezieltes Krafttraining natürlich möglich! Beim Krafttraining ist es besonders wichtig die Übungen korrekt auszuführen und die richtige Technik anzuwenden, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und die Muskulatur richtig zu beanspruchen. Wir unterstützen dich dabei gerne und trainieren mit dir auf deine Ziele hin!
STANDORTE: Das Krafttraining findet in der interdisziplinären Gesundheitspraxis go2health statt: Stuwerstraße 37, 1020 Wien. Gerne können wir uns auch Hausbesuche oder online-Termine vereinbaren. In den warmen Monaten können wir zudem Outdoor trainieren und uns den Standort individuell ausmachen.
Individuelle Trainingspläne.
Du hast ein konkretes Ziel vor Augen, hast aber nicht die zeitlichen Ressourcen persönliche Trainings in Anspruch zu nehmen bzw. trainierst lieber selbstständig für dich? Wir erarbeiten einen auf deine Ziele ausgerichteten Trainingsplan, bei welchem die Trainingseinheiten vorgegeben sind. Für Fragen und Feedback über die Trainings stehen wir selbstverständlich gerne zur Verfügung. Du hast vor bei einem Wettkampf teilzunehmen? Dann erstellen wir für dich einen Trainingsplan, damit du deine Zielzeit erreichen kannst!